Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 tammikuuta 2020
|
72,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2188 kcal
|
Rasva: 93,49g | Prot: 73,46g | Hh: 242,13g.
Aamiainen: Мистраль Тростниковый Сахар , Кофе, Fine Food Икра Лососевая Зернистая, Карат Сыр Творожный Виолетта Сливочный, Ржаной Хлеб, Кабачки Жареные, Sacla Вяленые Помидоры, Омлет с Молоком. Lounas: Салат Щетка, Гречка Отварная. Päivällinen: Фанагория Вино Красное Полусладкое, Домашние Соленья Ким-Чи из Пекинской Капусты, Сельдерей, Лента Треска Жареная, Пятерочка Банан, Творожная Запеканка с Изюмом. Välipalat/Muut: Афанасий Вишня Сушеная, Золотой Стандарт Мороженое Пломбир со Вкусом Сливок во Взбитой Глазури, Приморский Кондитер Конфеты "Птичье Молоко". lisää...
|
|
2950 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 5 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Artemenko
|