|
무서워서 헬스장 이틀 못감 ㅠ
|
56,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,7 kg.
Vielä jäljellä: 12,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1471 kcal
|
Rasva: 65,71g | Prot: 84,32g | Hh: 151,65g.
Aamiainen: 호두, 대추, Quaker Oatmeal, 계란후라이, 코코넛오일, 엑스트라 버진 올리브 오일, 사과, 코스트코 아보카도 오일, 아메리카노. Päivällinen: 바나나, 호두, 대추, 검은 콩, 삶은 계란흰자, 연어, 토마토. Välipalat/Muut: 대추, 호두, 찹쌀떡, SCIVATION XTEND PRO WHEY ISOLATE, 아몬드. lisää...
|
|
2231 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lihaskunto - 2 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 6,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|