Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 tammikuuta 2020
|
49,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1793 kcal
|
Rasva: 73,50g | Prot: 145,53g | Hh: 147,44g.
Aamiainen: Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль, Лактика Йогурт Греческий 4%, Вкусвилл Отруби, Valio Молоко 3,2%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий с Вишней 2%. Lounas: Треска с Морковью (Тушёная), Кедровые Орехи , ВкусВилл Авокадо Хаас, Брокколи. Päivällinen: Кедровые Орехи , Брокколи, ВкусВилл Булгур, Метро Семга. Välipalat/Muut: Кедровые Орехи, Zero Низкокалорийный Сироп Манго, Миндаль Миндаль, Campina Сливки Порционные, Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль, Good Food Манго Сушеное, Valio Творог Мягкий 4,5%. lisää...
|
|
1563 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|