Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 tammikuuta 2020
|
111,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 16,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1611 kcal
|
Rasva: 87,51g | Prot: 132,00g | Hh: 69,12g.
Aamiainen: Leitungswasser, Aldi Eiweißbrot mit Karotte, Erdnussbutter, Banane, Kaffee. Lounas: Weißes Mehl, Ei (Ganz), Bauernglück Rinderhackfleisch 5% Fett, Gewöhnlicher Feldsalat, Essig und Öl Dressing (Hausrezept). Päivällinen: Ehrmann High Protein Joghurt Pfirsich-Orange , Ei (Ganz), Butter, Hähnchenbrust. Välipalat/Muut: Sekt, Lindt Lindor Kugel Pistazie . lisää...
|
|
3425 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Marcsmama
|