Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 tammikuuta 2020
|
91,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2284 kcal
|
Rasva: 28,94g | Prot: 301,95g | Hh: 181,60g.
Aamiainen: Milbona Quark Magerstufe, Eiklar, DM Bio Dinkel Gepufft, Bio Primo Curcuma Pulver, Crownfield Cornflakes, MuscleTech 100% Premium Whey Protein, Alesto Kalifornische Pflaumen. Lounas: Eiklar, Beste Ernte Junger Spinat, Beste Ernte Junger Spinat, Iglo Rahm-Spinat. Päivällinen: Milbona Quark Magerstufe. Välipalat/Muut: Qi2 Vegan High Protein Bar Schokolade, Alpro Natur mit Hafer, Neptune's Garden Tunfisch Filets in Eigenem Saft. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|