Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 tammikuuta 2020
|
77,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1876 kcal
|
Rasva: 72,18g | Prot: 70,50g | Hh: 245,47g.
Aamiainen: Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%, Müsli, Kaffee mit Milch. Lounas: Gouda oder Edamer, Weißbrot, Milfina Butter, Aldi Deutsches Corned Beef. Päivällinen: Zwiebelkuchen. Välipalat/Muut: Clementinen, Gut & Günstig Laugen Brezeln, Gut & Günstig Zartbitter, Muffin, Heidelbeermarmelade, DM Leinsamen Geschrotet, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett. lisää...
|
|
2637 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Nukkuminen - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Helmut1958
|