|
KFA 12,7%
WAS 64,6%
MUS 46,6%
|
69,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1148 kcal
|
Rasva: 44,67g | Prot: 96,47g | Hh: 90,21g.
Aamiainen: Banane, ESN Tasty Whey Banana, Mandeldrink Natur. Lounas: Spaghetti mit Tomatensoße, Taifun Räuchertofu Mandel-Sesam. Välipalat/Muut: Kühle Mühle Leinöl, Milram Skyr Natur. lisää...
|
|
2419 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|