Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 tammikuuta 2020
|
90,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,3 kg.
Vielä jäljellä: 25,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1075 kcal
|
Rasva: 27,47g | Prot: 94,33g | Hh: 115,37g.
Aamiainen: Чай, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Окей Икра Щуки Свежая. Lounas: Буздякский Черника Протертая с Сахаром, Ирбитский Молочный Завод Молоко 3,2%, Куриные Грудки (Запеченые). Päivällinen: Суп с Фрикадельками. Välipalat/Muut: Хурма Сушеная, Сырники Диетические, Хурма, Кофе с Молоком. lisää...
|
|
2495 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 46,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Яна Смирных
|