Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 tammikuuta 2020
|
93,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2467 kcal
|
Rasva: 198,06g | Prot: 131,34g | Hh: 34,62g.
Aamiainen: Wiórki Kokosowe, Piątnica Śmietanka 36%, Biedronka Awokado, Casa de Azeite Oliwa Z Oliwek Extra Virgin, Jajko Sadzone, Pano Chrupak 4 Ziarna, Pieczony Schab Wieprzowy, Mleczna Dolina Masło Klarowane. lisää...
|
|
3250 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 12 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 48 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Smash22222
|