Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 tammikuuta 2020
|
61,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1708 kcal
|
Rasva: 79,41g | Prot: 154,14g | Hh: 109,28g.
Aamiainen: Филе Индейки. Välipalat/Muut: Ришелье Сыр Бри, Геркулес Овсяные Хлопья, Грецкие Орехи, Racionika Diet Высокобелковые Чипсы Лук и Укроп, Село Зеленое Масло Сливочное 82,5%, Радость Вкуса Сыр Российский 45%, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Dymatize Elite 100% Whey Protein (36г), Огурец (с Кожурой), Яичный Белок, Славянские Традиции Творог 6%, Кофе с Молоком, Отруби. lisää...
|
|
1719 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 42 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|