Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 tammikuuta 2020
|
71,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 48,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
422 kcal
|
Rasva: 17,16g | Prot: 55,57g | Hh: 8,27g.
Aamiainen: Café Brasileiro Café com Açúcar. Lounas: Abobrinha Refogada, Acém Cozido. Päivällinen: Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Tirolez Creme de Ricota, Filé de Frango Grelhado. lisää...
|
|
2407 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia, Crossfit - 1 tunti, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - camisfersan
|