Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 tammikuuta 2020
|
64,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1462 kcal
|
Rasva: 60,99g | Prot: 60,83g | Hh: 170,49g.
Aamiainen: Mahkota Bubuk Kedelai Murni. Lounas: Kerupuk Makanan Ringan, Carrefour Abon Sapi, Blue Band Mentega, Sayur Campuran, Bango Kecap Manis Light, Tropicana Slim Minyak Jagung, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Garuda Chocolatos Matcha Latte, ABC Saus Sambal , Kewpie Thousand Island Dressing, Kraft Singles , Roti. Päivällinen: Yakult Yakult, Kunyit. Välipalat/Muut: Tart, Bakpia, Tahu Isi, Bakwan, Kacang Tanah, Arnott's Good Time. lisää...
|
Painonpudotus 6,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - friskafrilisia
|