Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 tammikuuta 2020
|
103,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 40,9 kg.
Vielä jäljellä: 17,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1731 kcal
|
Rasva: 68,78g | Prot: 149,39g | Hh: 136,40g.
Aamiainen: Kraft Singles American Cheese, Cooked Egg White, Kroger Eggs (Large), Jones Fully Cooked Chicken Sausage. Lounas: La Preferida Pork Rinds, Market Pantry Creamy Peanut Butter, Smucker's Red Raspberry Preserves, Healthy Life Italian Bread. Päivällinen: Fritos Scoops! Corn Chips (Family Size), Mexican Rice, Taco Meat, Rosarita Refried Beans, Kraft Mexican Style Taco Cheese. Välipalat/Muut: Millville Protein Chewy Bars - Dark Chocolate Peanut Butter, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry, Dole Bananas, TruNutrition Sciences Trutein - Cinnabun. lisää...
|
|
3222 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Istuminen - 10 tuntia, Seisominen - 1 tunti, Lepo - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|