Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 tammikuuta 2020
|
80,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,7 kg.
Vielä jäljellä: 9,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2136 kcal
|
Rasva: 124,81g | Prot: 126,64g | Hh: 130,08g.
Aamiainen: Майонез, Зимний, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Большая Кружка Кофе Капучино. Lounas: Хлеб с Клюквой, Великолукский Мясокомбинат Грудинка Охотничья, Ермолино Сардельки Говяжьи Оригинальные, Хлеб с Клюквой. Päivällinen: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Зимний, Хлеб с Клюквой, Valio Масло Сливочное 82%, Красная Икра Икра Кеты, Красная Икра Икра Кеты, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Хлеб с Клюквой. Välipalat/Muut: Мандарин, Шоколад с Кофейной Начинкой, Большая Кружка Кофе Капучино. lisää...
|
|
3706 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 1 tunti, TV: n Katsominen - 7 tuntia ja 24 minuuttia, Lukeminen - 4 tuntia ja 16 minuuttia, Tiskaus - 15 minuuttia, Shoppailu - 50 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 24 minuuttia, Lepo - 40 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 3 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 8 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - КатеринаСи
|