Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 tammikuuta 2020
|
57,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1676 kcal
|
Rasva: 69,61g | Prot: 129,59g | Hh: 124,68g.
Aamiainen: Рот Фронт Семейка Сов, Альметте Творожный Сыр с Зеленью, Черемушки Батон Нарезной, Black Dragon Чай Молочный Улун, Племзавод Октябрьский Йогурт Фруктовый 3,2% с Малиной, Брест Литовск Творог 3%. Lounas: Bombbar Протеиновое Печенье Фисташка, Bombbar Протеиновое Печенье Вишня . Päivällinen: Красный Октябрь Ореховая Роща, Красный Октябрь Конфеты Наслаждение, Домик в деревне Молоко 2,5%, Кофе, Fit Active Сироп Низкокалорийный Пребиотик со Стевией Вкус Карамель, ВкусВилл Сырники без Добавления Сахара в Рисовой Обсыпке, Дорадо. Välipalat/Muut: Му-Му Маффин с Шоколадом. lisää...
|
|
1970 kcal
|
Harjoitus:
Hieronta - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 8 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 32 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|