Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 maaliskuuta 2013
|
71,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,4 kg.
Vielä jäljellä: 12,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2013:
|
2224 kcal
|
Rasva: 76,10g | Prot: 86,21g | Hh: 155,24g.
Aamiainen: leite com cafe, bolachas, açucar. Lounas: Frango no Forno, Grelhado ou Assado, salada, cerveja, batatas fritas. Päivällinen: queijo, azeite, gelado, tomate, ovo, cogumelo, vinho branco. Välipalat/Muut: batatas fritas, frango assado, pao, cerveja, iogurt. lisää...
|
|
1864 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 30 minuuttia, Ajaminen - 45 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - SRaitos123
|