|
Проснулась с обложеным вязкой , но не кислой слизью ртом. Углеводного голода не чувствую. Сил ещё меньше, чем вчера. Есть легкая одышка.
Поздно встала, потом что организм вырубился только после огурца и только в 5.00
Не успела сварить яйца.
Придется на маршруте опять забегать в фастфуд и есть курятину.
|
53 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1656 kcal
|
Rasva: 116,60g | Prot: 125,80g | Hh: 21,84g.
Aamiainen: Herbalife Растительный Напиток на Основе Алоэ, Отвар Хвоща, Haas Мульти-Витамин с Апельсиновым Вкусом, Вареное Яйцо. Lounas: Бекон (Жареный), Polezzno Спирулина. Päivällinen: Сосиска, Хрустальная Снежинка Заливное по-Деревенски, ОК Паштет Печеночный, Пятерочка Сыр Пошехонский. Välipalat/Muut: Огурец (с Кожурой), Финик. lisää...
|
|
1673 kcal
|
Harjoitus:
Комплекс суставной гимнастики Бубновского - 50 minuuttia, 100 приседов на правую ногу - 8 minuuttia, 100 выпадов на левую ногу - 8 minuuttia, 40 висов на максимальное время - 1 tunti ja 30 minuuttia, Суставная гимнастика Дикуля - 1 tunti, Jooga - 1 tunti, висы на перекладине - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 4 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|