|
bln ke 4 mqkin dikit trun nya💪
|
57 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1238 kcal
|
Rasva: 35,45g | Prot: 80,43g | Hh: 153,01g.
Aamiainen: Roti Gandum 100%, Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml). Lounas: Selada, Tahu Kukus, Telur Ceplok, Nasi Putih. Päivällinen: Sambal Goreng, Kolak, Kakap (Ikan) (Spesies Campuran). Välipalat/Muut: Jagung Rebus, Kakap (Ikan) (Spesies Campuran), Nangka, Mangga. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kenzohermanda05
|