|
Вес медленно уходит,но по объемам очень ощущаю✊🏻планка 2 раза в день,пресс,приседания))
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1007 kcal
|
Rasva: 53,06g | Prot: 38,16g | Hh: 120,37g.
Aamiainen: Кофе с Молоком и Сахаром, Фабрика Вкуса Рулетик в Лаваше с Ветчиной и Сыром. Lounas: Grow Food Куриная Грудка с Грибами под Сыром и Рис, Плов с Куриной Грудкой, Салат Овощной с Маслом. Päivällinen: Velle Овсяный Перекус Клубника-Ваниль. Välipalat/Muut: Кофе с Молоком и Сахаром, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Будь Здоров Крекер с Отрубями. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|