Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 tammikuuta 2020
|
75,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1656 kcal
|
Rasva: 32,23g | Prot: 105,84g | Hh: 238,55g.
Aamiainen: Arla Kærgården Ungesalzen, Marmelade, Goldland Blütenhonig, Kaisersemmel, Kaffee mit Milch. Lounas: Qi2 Pro 4-C Protein Shake Schoko, Almased Almased Pulver, Prozis Instant Whole Oats, Qi2 Woman Protein Drink. Päivällinen: Mühlen Gold Sesam Knäckebrot (9g), Qi2 Beef Sticks , Cocktailtomaten, Spaghetti Bolognese. Välipalat/Muut: Sweetland Sahne Karamellen, Banane. lisää...
|
|
2439 kcal
|
Harjoitus:
Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|