Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 tammikuuta 2020
|
79,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1659 kcal
|
Rasva: 90,10g | Prot: 69,03g | Hh: 190,64g.
Aamiainen: Грецкие Орехи, Хлебозавод 1 Пирожное Картошка, Курица Вареная, Вареное Яйцо, Простоквашино Молоко 3,2%, Кофе. Lounas: Каравай Кубани Хлеб 5 Злаков, Белый Хлеб, Сметана 20%, Чеснок, Борщ с Курицей. Päivällinen: Хлебозавод 1 Пирожное Картошка, Макароны по Флотски. Välipalat/Muut: Чудесный Край Сушки Малютка Простая, Простоквашино Молоко 3,2%, Кофе, Песочное Печенье. lisää...
|
|
2053 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 29 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 31 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|