Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 tammikuuta 2020
|
51,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1731 kcal
|
Rasva: 81,09g | Prot: 173,02g | Hh: 85,84g.
Aamiainen: 雞翼(烤製或烘焙,吃皮), 炒花菜, 蔥, 懶姐 豆皮, 小番茄(葡萄形狀), 雞胸肉(不吃皮), 雞蛋(整個), 蘆筍 (凍結), 玉米筍, 苜蓿芽, 煎雞蛋卷, 全聯 地瓜. Lounas: 蔥, 炒花菜, 煎雞蛋, 全聯 豌豆嬰, 懶姐 豆皮, 蘆筍 (凍結), 雞翼(烤製或烘焙,吃皮), 水煮蛋, 玉米筍, 雞胸肉(不吃皮), 苜蓿芽. lisää...
|
|
1773 kcal
|
Harjoitus:
Moottoripyörällä - 1 tunti ja 30 minuuttia, 小腹運動、全身運動 - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - chia ling0519
|