Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 tammikuuta 2020
|
92,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 32,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1181 kcal
|
Rasva: 64,86g | Prot: 90,28g | Hh: 59,33g.
Aamiainen: Первый Вкус Живой Йогурт Натурель 2,5%, Fish House Морская Капуста Салат "Дальневосточный", Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Гречка Отварная, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Кофе с Молоком. Lounas: Мандарины, Кефир 1%, Чай с Лимоном, Лук, Говядина Отварная, Борщ с Говядиной. lisää...
|
|
2629 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Katrin Romanova
|