|
Сушка: 1000-1100 кал. 1 г. Жира на вес (на данный момент минимум 55г) 2г. Белка на вес (примерно 126 ( не меньше 100)) все остальное углеводы. Зал 2-3 раза в неделю+айкидо.
|
64,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1086 kcal
|
Rasva: 55,99g | Prot: 100,78g | Hh: 49,16g.
Aamiainen: Оладьи на Кефире, Омлет с Молоком, Emmi Сыр Тет Де Муан, Орехи Кешью, Миндаль Миндаль. Lounas: Миндаль Миндаль, Myprotein Сывороточный Протеин, Гречка Отварная, Ламбер Сыр Ламбер 50%. Päivällinen: Холодец из Курицы, Капучино. Välipalat/Muut: Myprotein Сывороточный Протеин. lisää...
|
vakaa paino
|