|
레그프레스 110kg
레그익스텐션 40kg
|
66 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 66 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1527 kcal
|
Rasva: 84,76g | Prot: 101,93g | Hh: 101,15g.
Aamiainen: 임실치즈 스트링치즈, 구운계란, 아보카도, 아몬드, 호두, 캐일(양배추의 일종), 사과, 토마토, 익힌 시금치 (생야채). Lounas: 치즈헤드 모짜렐라 스트링치즈, 구운계란. Päivällinen: 목살, 비비고 버섯 야채죽. Välipalat/Muut: 임팩트 웨이 프로틴 (25g), 맥주효모. lisää...
|
|
2930 kcal
|
Harjoitus:
Squash tai Käsipallo - 1 tunti ja 20 minuuttia, 팔굽혀펴기+랫풀다운+스쿼트 - 1 tunti, Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|