|
+0,5 кг за новогодние праздники 🎈😏
На самом деле не так много, учитывая поедание вкусностей: бутерброды с икрой, пирожные, стейки 🤤 почти не следила за калориями, немного приболела и поэтому никаких физ. упражнений. Но давно пора возвращаться в строй!
|
63,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1238 kcal
|
Rasva: 71,38g | Prot: 97,70g | Hh: 52,16g.
Aamiainen: Мандарины, Яйцо Всмятку, Авокадо, Меридиан Форель Слабосолёная, РИФ Нельма Холодного Копчения, Огурец (с Кожурой), Помидоры, SPAR Хлеб из Смеси Злаков Чемпион. Lounas: Иван-Поле Яблоко Печеное, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Жареная Утка (Кожа не Съедена). Päivällinen: Оливковое Масло, Меридиан Форель Слабосолёная, Дары Природы Смесь Салатная с Кунжутом, ITLV Уксус Винный Бальзамический, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Красный Листовой Салат, Шпинат. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|