Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 tammikuuta 2020
|
104,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1705 kcal
|
Rasva: 70,91g | Prot: 69,32g | Hh: 195,00g.
Aamiainen: Antarctica Guaraná Zero (Lata), McDonald's Batata Frita (Média), Danone Iogurte Grego Frutas Vermelhas, Pão Francês, Manteiga (com Sal), Café Expresso. Lounas: Café Expresso, Sobrecoxa de Frango, Farofa, Arroz Parboilizado Cozido. Välipalat/Muut: McDonald's Big Mac. lisää...
|
|
3789 kcal
|
Harjoitus:
Judo - 1 tunti, Saunominen - 10 minuuttia, Ajaminen - 3 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - marionormando
|