Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 tammikuuta 2020
|
101,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,1 kg.
Vielä jäljellä: 33,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1151 kcal
|
Rasva: 85,65g | Prot: 68,27g | Hh: 30,09g.
Aamiainen: Coffee (made from Ground). Päivällinen: Native Forest Unsweetened Organic Coconut Cream, 365 Organic Unfiltered Flax Seed Oil, Sports Research MCT Oil, Minced Garlic, Kirkland Signature Organic Unsweetened Vanilla Almond Milk, Nutiva Organic Chia Seed, Tomato Sauce, Zucchini, Swaggerty's Farm All Natural Preservative Free Sausage, Kirkland Signature Organic Ground Beef. Välipalat/Muut: Premier Nutrition High Protein Shake - Bananas & Cream, Trader Joe's Raw Pumpkin Seeds. lisää...
|
|
2763 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 21 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 9 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ruthe1213
|