Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 tammikuuta 2020
|
64,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1676 kcal
|
Rasva: 61,99g | Prot: 100,05g | Hh: 181,22g.
Aamiainen: Норильский ХЗ Хлеб Бородинский, Красная Цена Булочка Сдобная, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Кофе, Норильский Молочный Завод Сметана 10%, Село Зеленое Творог Обезжиренный 1,8%. Lounas: Бабаевский Шоколад Тёмный с Целым Миндалем, Норильский Молочный Завод Сметана 10%, Свекла Вареная, Белый Картофель (с Кожурой, Запеченный), Семга Запеченная, Приготовленная Морковь, Кабачки Тушеные. Päivällinen: Чай, Сыробогатов Охотничий Сыр, Норильский ХЗ Хлеб Бородинский, Fit Parad Кукурузные Хлопья , Чай, Гречка Отварная, Свекла Вареная, Норильский Молочный Завод Сметана 10%. Välipalat/Muut: Конфета, Чай, Укроп, Зеленый Лук, Золотые Злаки Сибири Мука Ржаная Цельнозерновая, Гарнец Овсяная Мука, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Вареное Яйцо. lisää...
|
|
2350 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kevyt) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Tiskaus - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|