Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 tammikuuta 2020
|
60,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1564 kcal
|
Rasva: 49,49g | Prot: 59,00g | Hh: 228,27g.
Aamiainen: Quaker Instant Oatmeal - Apples & Cinnamon (35g), International Delight Belgian White Chocolate Macadamia Nut Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds), Splenda No Calorie Sweetener Packets. Lounas: Enchilada with Chicken and Cheese in Tomato- Based Sauce. Päivällinen: Hunt's Garlic & Herb Pasta Sauce, Penne, Cornbread (from Mix), Pepsi Diet Pepsi. Välipalat/Muut: Starbucks White Chocolate Mocha (Grande), Hershey's Mr. Goodbar, Red Vines Original Red Twists. lisää...
|
|
1747 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Juoksumatto - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia, Aerobic - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,8 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|