Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 maaliskuuta 2013
|
67,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2013:
|
2135 kcal
|
Rasva: 50,82g | Prot: 63,09g | Hh: 296,63g.
Aamiainen: Bananas, Coffee with Sugar. Lounas: 4 inch sub sandwich, Root Beer. Päivällinen: olive oil, eggplant, lamb, Special Dark Lager, rice. Välipalat/Muut: rum, chocolate chip cookies. lisää...
|
|
2080 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 37 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|