Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 tammikuuta 2020
|
72,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1970 kcal
|
Rasva: 99,85g | Prot: 74,54g | Hh: 192,38g.
Aamiainen: Мистраль Тростниковый Сахар , Кофе, Горбуша Соленая, Хлебный Дом Хлеб Ржаной из Обдираемой Муки Формовой , Джюгас Сыр Пармезан, Жареное Яйцо без Жира, Авокадо Авокадо. Lounas: Сельдерей, Говяжьи Фрикадельки, Гречневый Суп. Päivällinen: Хлебный Дом Хлеб Ржаной из Обдираемой Муки Формовой , Чай, Приморский Кондитер Конфеты "Птичье Молоко", Домашние Соленья Ким-Чи из Пекинской Капусты, Макароны по Флотски, Сельдерей, ВкусВилл Овощной Набор 1, Billa Опята с Морковью по Корейски, Лента Треска Жареная. Välipalat/Muut: Бабаевский Шоколад Тёмный Фирменный, Кофе, Метрополис Торт Медовый со Сгущенкой, Ашан Вишня Сушеная, Кофе. lisää...
|
|
3240 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 6 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia, Crosstrainer - 15 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Artemenko
|