Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 tammikuuta 2020
|
69,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,2 kg.
Vielä jäljellä: 9,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1260 kcal
|
Rasva: 42,45g | Prot: 77,21g | Hh: 144,32g.
Aamiainen: Aldi Gouda, Aldi Milch 1,5%, Gut & Günstig Mehrkorn Brötchen, Lätta Halbfettmargarine, Marmelade, Aldi Kochschinken, Rührei, Saint Albray Französischer Weichkäse, Normaler Kaffee. Lounas: Aldi Eiweißbrot (35g), Marmelade. Päivällinen: Jonagold, Birnen, Aldi Magerquark, Kiwi. Välipalat/Muut: Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. lisää...
|
|
1850 kcal
|
Harjoitus:
Imurointi - 30 minuuttia, Kochen 150kcal/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|