Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 tammikuuta 2020
|
66,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1238 kcal
|
Rasva: 45,19g | Prot: 66,66g | Hh: 146,68g.
Aamiainen: Ikan Patin, Oyong, Quaker Quick Cooking Oatmeal, Tahu Goreng, Hati Sapi. Lounas: Pangsit Polos. Päivällinen: Quaker Instant Oatmeal, Lemonilo Kari Ayam. Välipalat/Muut: Karunia Kacang Bali, Nanas, Karunia Kacang Bali, Ellenka Fiber Creme, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|