Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 maaliskuuta 2013
|
92,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 28,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2013:
|
1880 kcal
|
Rasva: 105,39g | Prot: 193,53g | Hh: 33,08g.
Aamiainen: Day Break Strawberry Banana Shake, Honey Smoked Turkey Breast, Large Grade A Eggs, 2% Milk Extra Sharp Cheddar Cheese. Lounas: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Broccoli , Red Hot Buffalo Wing Sauce, baked chicken. Päivällinen: Red Hot Buffalo Wing Sauce, Broccoli , Roasted Broiled or Baked Chicken Breast. Välipalat/Muut: Cheddar Jack Cheese Cubes, pork skins golden flake. lisää...
|
|
3047 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 12 tuntia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 30 minuuttia, Lepo - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|