Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 tammikuuta 2020
|
92,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 32,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1518 kcal
|
Rasva: 73,81g | Prot: 97,16g | Hh: 121,65g.
Aamiainen: Champion Чернослив без Косточек, Пестравка Молоко 3,2%, Кофе, Арла Сыр Натура Сливочный, Гречка Отварная. Lounas: Цветная Капуста на Пару, Бахетле Голень Куриная без Кожи, Гречка Отварная. Päivällinen: Болгарский Перец, Вареное Яйцо. Välipalat/Muut: Вареное Яйцо, Арла Сыр Натура Сливочный, Цветная Капуста на Пару, ВкусВилл Холодец Куриный, Миндаль Миндаль, Зеленый Чай, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Шоколадное Печенье, Тольяттимолоко Варенец 2,5%, Красное Яблоко. lisää...
|
|
2679 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 21 tuntia, Nukkuminen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ledilena83
|