Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 tammikuuta 2020
|
80,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,7 kg.
Vielä jäljellä: 9,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1922 kcal
|
Rasva: 107,79g | Prot: 118,43g | Hh: 125,13g.
Aamiainen: Шоколад с Кофейной Начинкой, Большая Кружка Кофе Капучино, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Зимний. Lounas: Шоколад с Кофейной Начинкой, Брауни с Протеином, Ермолино Сардельки Говяжьи Оригинальные, Салат с Крабовыми Палочками, Хлеб с Клюквой. Päivällinen: Лента Свинина Корейка, КПК Колбаса Молочная, Гост Паштет Шпротный, Хлеб с Клюквой. Välipalat/Muut: Брауни с Протеином. lisää...
|
|
3200 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 47 minuuttia, TV: n Katsominen - 5 tuntia ja 24 minuuttia, Lukeminen - 4 tuntia ja 16 minuuttia, Tiskaus - 15 minuuttia, Istuminen - 1 tunti ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 55 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 53 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 35 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - КатеринаСи
|