Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 maaliskuuta 2013
|
90,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 20,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2013:
|
1601 kcal
|
Rasva: 43,04g | Prot: 68,05g | Hh: 225,30g.
Aamiainen: Provital, Laktosefreie Milch 0,3, Leicht & Cross, Knusper Honeys. Lounas: Vollkorn Toast, Geflügel Fleischwurst. Päivällinen: Tofu Rewe, Gemüsebrühe, Tomaten Stücke, Zucchini, Zwiebel, Knoblauch, Karotten, spaghetti. Välipalat/Muut: Salami, Frische Semmeln, Osterzauber Schokohasen, Apfel-Rote Traube-Birne, Coca-Cola Zero, Mineralwasser. lisää...
|
|
2882 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Istuminen - 3 tuntia, Toimistotyö - 10 tuntia, Lepo - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|