Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 tammikuuta 2020
|
59,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1331 kcal
|
Rasva: 70,03g | Prot: 52,27g | Hh: 128,35g.
Aamiainen: Ашан Грецкий Орех Очищенный, Кофе с Молоком, Сливочное Масло, Батон, Икра. Lounas: Чай, Фарш с Овощами, Гречка Отварная. Päivällinen: Barinoff Нектар из Манго с Мякотью, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Микоян Колбаса Куриная, Бахетле Суп Гороховый с Копченостями. lisää...
|
|
2009 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ksuhich23
|