|
Вот и тренировочка ног вчерашняя. Ужин был плотный, но тренировка делает свое дело. Идеально! Прекрасное чувство ,когда вновь возвращаешься в ритм.
А спонсор сегодняшнего утра - стакан воды.)) Кстати, кто как считает... Вообще, везде пишут по разному ,50 на 50, что сутра нужно пить обязательно ДВА стакана теплой воды, а некоторые пишут 1. Я допустим всегда пила 1 стакан и вполне себе достаточно... Мое мнение, что у каждого свой, так сказать, "литраж"... Кому-то достаточно для организма один стакан, а кому то мало будет и двух... По этому, просто пейте столько, сколько вам хочется!🙌
ВСЕМ ОТЛИЧНОГО ЧЕТВЕРГА!!!
|
49,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
821 kcal
|
Rasva: 35,82g | Prot: 9,34g | Hh: 111,63g.
Aamiainen: Белый Город Молоко 2,5%, Wollinger Creamer (Сухие Сливки), Lavazza Кофе, Спартак Батончик Мюсли Злаки с Вишней, Вода. Lounas: Твердые Конфеты, Овсяное Печенье, Чай с Лимоном. Välipalat/Muut: Чай, Московский Картофель Чипсы со Вкусом Баварские Колбаски с Горчицей, Спартак Батончик Мюсли Злаки с Клюквой, Кофе (из Молотых Зерен). lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|