Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 tammikuuta 2020
|
86,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 9,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1913 kcal
|
Rasva: 85,79g | Prot: 92,35g | Hh: 189,05g.
Aamiainen: Roggenbrot, Kerrygold Butter, Vom Land Imkerhonig, Kaufland Lachsschinken, Kaffee mit Milch, Aldi Spitzpaprika, Kerrygold Vintage Cheddar, Gurke (mit Schale). Lounas: Cappuccino, Sweet Valley Sultaninen, Back Family Mandeln Gehobelt, Milbona H-Milch 3,5% Fett, Milsani Deutsche Markenbutter, Ei, Milbona Quark 20%, Weizenbrötchen, Mohnbrötchen. Päivällinen: Schwarztee, Nudeln mit Hackfleischsoße. Välipalat/Muut: Toffifee Toffifee, Amecke Sanfte Säfte Multivitamin, Kaffee mit Milch, Milka Feine Kugeln Marzipan, Lidl Beerenmischung, Alpenmark Körniger Frischkäse. lisää...
|
|
411 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 30 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|