Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 tammikuuta 2020
|
78,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2868 kcal
|
Rasva: 95,49g | Prot: 232,68g | Hh: 253,97g.
Aamiainen: Grafschafter Roggenvollkornbrot (56g), Alpenmark Frischkäse Leicht, Äpfel, Trader Joe's Macadamia-Nüsse, Aldi Gouda Extra Pikant, Be Light Gourmet-Rohschinken. Lounas: Ei, ESN Designer Whey Protein - Chocolate Coconut Cream, Ja! Milch 3,5%, Milbona Skyr Pur, Lidl Beerenmix, Grandiso Puddingpulver, Lidl Haferflocken. Päivällinen: Mein Q Fitness-Quark Protein Erdbeere, Lidl Gehackte Tomaten, Gartenkrone Champignons 3. Wahl, Geschnitten, Meine Metzgerei Fettreduziertes Rinderhackfleisch, Avocado, Bürger Gnocchi mit Süsskartoffel. Välipalat/Muut: Olivenöl, Nixe Thunfischfilets in Eigenem Saft und Aufguss, Gekochtes Ei, Storck Lach Gummi, ESN Designer Whey Protein - Chocolate Coconut Cream. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - maxattom4ik
|