Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 maaliskuuta 2013
|
84,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2013:
|
910 kcal
|
Rasva: 34,76g | Prot: 75,05g | Hh: 75,76g.
Aamiainen: Herbalife, Nrg, LEITE em po DESNATADO, Herbalife Chá Verde, Shake Cookies & Cream. Lounas: Alface, couve, Batata Doce, Beterraba, Tomate, Merluza, Feijao Carioca. Päivällinen: Ovo, queijo coalho, pao de queijo. lisää...
|
|
2682 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - JRNascimento
|