Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 tammikuuta 2020
|
97 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2100 kcal
|
Rasva: 112,39g | Prot: 114,13g | Hh: 153,25g.
Lounas: Pane Bianco, Parma Coppa, Uovo Strapazzato. Päivällinen: Capperi, Grana Padano Grana Padano, Pasta al Pomodoro, Si fa Bontà Lasagne al Ragù. Välipalat/Muut: Mortadella, Scotti Gallette di Riso . lisää...
|
|
3101 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Jalkapallo - 45 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ali_timis
|