Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 tammikuuta 2020
|
48 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
688 kcal
|
Rasva: 16,58g | Prot: 40,78g | Hh: 93,57g.
Aamiainen: Красная Цена Сыр Эдам, Покровский Хлеб Батон Винклер Новый, Кофе с Молоком, Манная каша. Lounas: Помидоры, Огурец (без Кожуры), Красная Цена Сыр Эдам, Куриное Филе, Макароны Отварные. Päivällinen: Банан, Кунгурский Сметана 20%, Творог (Полностью Обезжиренный), Кофе с Молоком. Välipalat/Muut: Леовит Батончик Яблоко с Корицей для Стройности, Cobarde Мультизлаковая Конфета с Тёмной Глазурью , Банан, Зеленый Чай. lisää...
|
|
1549 kcal
|
Harjoitus:
Упражнения (Mi Fit) - 2 tuntia ja 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|