Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 tammikuuta 2020
|
76 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1532 kcal
|
Rasva: 13,97g | Prot: 206,66g | Hh: 136,48g.
Lounas: Kycklingbröst (Grillat, Kokt), Frysta Blåbär, Potatis (Skalad, med Salt, Kokt). Päivällinen: Scitec Nutrition 100% Whey Isolate (Scitec Nutrition), ICA Fryst Mango, Lindahls Kvarg. lisää...
|
|
2410 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dterranova76
|