|
да,. начались к.д. и снова сегодня вижу плюс на весах. начинается паника. когда же вода сольётся. калории не опускаю пока. хочется разобраться когда же поддержка. при каком калораже. но нервишки уже шалят. так и хочется снизить калории. аааааа!!!!😂😂😂🙈
|
78,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 14,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1510 kcal
|
Rasva: 66,79g | Prot: 65,30g | Hh: 137,82g.
Aamiainen: Сахар, Кофе (из Молотых Зерен), Кулиничи Хлеб Рижский, Жареное Яйцо. Lounas: Салат Оливье, Селедка, Свинина Лопатка, Борщ Вегетарианский, President Сметана 15%, Сырники. Päivällinen: Пирожное, Красное Столовое Вино. Välipalat/Muut: Мандарины, Кутья. lisää...
|
|
483 kcal
|
Harjoitus:
ходьба 6 км - 1 tunti ja 28 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia, Google Fit - 22 tuntia ja 22 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|