Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 tammikuuta 2020
|
61,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3268 kcal
|
Rasva: 151,68g | Prot: 111,11g | Hh: 380,17g.
Aamiainen: Ферреро Ферреро Роше, Слабое Кофе с Сахаром, Слайсы, Сыр Голландский, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Жареное Яйцо без Жира, Макфа Спагетти Отварные. Lounas: Чай, Шарлотка с Яблоками, Хлеб, Аревик Компот из Малины, Азбука Вкуса Голубцы Овощные, Салат Оливье, Салат из Свеклы с Майонезом. Päivällinen: Хлеб Черный, Сыр Адыгейский, Помидоры Черри, Зеленый Чай, Чай, Магнит Паста с Овощами и Грибами. Välipalat/Muut: Фисташки, Чай с Медом. lisää...
|
|
2471 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 16 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|