Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 tammikuuta 2020
|
71,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,5 kg.
Vielä jäljellä: 12,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1030 kcal
|
Rasva: 32,91g | Prot: 80,81g | Hh: 104,65g.
Aamiainen: Шармель Зефир со Вкусом Крем-Брюле, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Вимм-Билль-Данн (ВБД) Сыр Ламбер, Greenfield Зеленый Чай, Простоквашино Сметана 15%, Избенка Запеканка Творожная без Наполнителя. Lounas: Кешью, Green Ray Кукуруза Сладкая, Индилайт Стейк из Грудки. Päivällinen: Ферреро Ферреро Роше, Яблоко Зеленое, Greenfield Зеленый Чай, Варенье, Простоквашино Творог 5%. Välipalat/Muut: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Черника 2%, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна. lisää...
|
|
2056 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 53 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 7 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|