Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 tammikuuta 2020
|
78,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 17,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1355 kcal
|
Rasva: 60,29g | Prot: 58,55g | Hh: 144,24g.
Aamiainen: Good Earth Sweet and Spicy Tea, Banana Bread. Lounas: Wegmans Roasted Brussels Sprouts, Dr. Pepper Diet Dr. Pepper (Can), Radishes, Chicken Thigh (Skin Not Eaten). Päivällinen: Maruchan Ramen Noodle Soup - Beef Flavor, Chicken Stock , Broccoli , Beef Chuck (Arm Pot Roast, Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat) . Välipalat/Muut: 3 Musketeers 3 Musketeers Minis, Good Earth Sweet and Spicy Tea, Planters Roasted Pecans. lisää...
|
|
2420 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 20 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|